孙雪对自己跑步的成绩越来越满意了。

她给自己测试了一下，从学校出发跑到家差不多1小时10分钟。

爷爷告诉她从家到学校差不多9公里。

孙雪偷偷看过体育特长生一万米的最好成绩在40分钟左右。

孙雪觉得自己的成绩和体育特长生差得不是太多，因为自己跑的是山路，他们跑的是平路。

不过，想要拿到第一名，还是有很大的难度。

孙雪想到了偷师学艺。

放学后孙雪来到操场，那些体育特长生每天放学后都要在操场训练一个小时。

孙雪在一旁佯装看书，然后偷偷观察他们的训练，如何热身，训练哪些项目等。

几天下来，孙雪就看得七七八八了。

孙雪把偷学来的这些内容马上在自己训练中进行实践，她发现确实有了效果，成绩也有了明显的提高。

有一天，孙雪看到他们举着杠铃做全蹲，她脑海里突然就冒出“负重”

这个词。

如果自己负重跑步，会不会对成绩提高有帮助呢？

有了这个想法，孙雪就去大胆尝试。

孙雪让孙老汉为她缝制了两个装有2斤麦子的布袋子，出门前孙雪把布袋子绑到了自己腿上。

腿上绑上布袋子跑步一开始确实感觉到有点吃力，很不适应。

于是孙雪降低了跑步速度。

等自己适应后，她开始慢慢提速，跑到后来她发现越跑越轻松。

接下来她把每个布袋子的重量增加到3斤。

加上书包的重量，相当于孙雪负重9斤在跑。

孙雪的目标是在负重的情况下自己能跑到1小时之内，那么她就有机会击败对手。

不过，孙雪的成绩一直在1小时外徘徊着……

这让孙雪有点束手无策，一时找不到好的解决办法

后来，孙雪发现是自己跑步时呼吸节奏出了问题，以至于越是跑到最后呼吸节奏越乱。

呼吸节奏乱了脚下的步伐也跟着乱了，速度自然就降了下来。

调整完呼吸节奏后，成绩又提高了那么一点点。